經絡穴位家用標准圖冊
了解詳情由中央保健會診專家、中國中醫科學院針灸醫院主任醫師吳中朝老師，集30年腧穴定位經驗編寫而成，收錄了人體十二正經、任督二脈上的全部穴位，以及其他所有的經外奇穴，共409穴，並介紹了每個穴位的主治、精准定位、快速取穴，每條經絡和穴位都配備了骨骼圖、真人圖，使取穴更直觀、更容易，是中醫療法愛好者、中醫學專業人士取穴的好幫手！
躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操
了解詳情改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！ 毫無負擔‧1招瘦遍全身，只須早上2分鐘！ 作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作！ 只要「躺著深呼吸」，您就能見證奇蹟！ 骨盆緊縮，連肚子、臀部、大腿也變緊實！ 瘦身的祕密藏在骨盆裡！ 深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮，就這麼簡單！ ◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段，完全不用起床！ ◆身體力行！骨盆覺醒！第一週一定看得到效果！ ◆縮緊骨盆→頭腦清醒，養成「不過食的頭腦」！ 不流汗，不用骨盆枕，勇敢崇拜美食，瘦得利落開心！ ◆女性1個月可減去４公斤，男性甚至可以減下8公斤，腰圍減10cm！ ◆就算吃得飽飽的，肚子一樣瘦下來！ ◆免疫力增加，新陳代謝率提昇，排便順暢，皮膚光滑！ ◆不僅身體線條變勻稱，體質也變好了！頭腦清晰，工作進展順利，心情好的不得了！ 關鍵是： 喚醒『易瘦』開關，【腰‧肚‧臀‧腿‧臂】一次瘦身完成！ 超高關注度！日本媒體《朝日新聞》、《週刊女性》、《ESSE》、《Cawaii》、《週刊現代》大好評：『驚奇的效果達成！』 「歪斜的身體」絕對瘦不了！ 靠「飲食限制」與「運動」都瘦不了的人，其中9成問題都出在「骨盆」上！ 只要早上2分鐘，效果驚人！ 實證1 1個月內輕鬆減掉8公斤。醒來的感覺不同了！（T‧M小姐/27歲/上班族） 實證2 才實行沒多久，腰圍就出現驚人變化！（H‧K小姐/35歲/音樂家） 實證3 每週減1公斤。胸部沒縮水，臀部和腿的尺寸卻變小了（N‧Y小姐/24歲/上班族） 改變身材！改變人生！ 1週後，下腹、大腿、臀部都變緊實了！ 基本動作只有2式。而且所需時間只有2分鐘。 「咦？這樣真的能瘦？」 剛開始，每個人都半信半疑。 之所以敢斷言「一定會瘦」， 是根據「人的身體定律」。 在此筆者充滿自信地將這套瘦身操推薦給── 至今嘗試過「飲食控制」、「運動」仍瘦不下來的所有人。 ──大庭史榔 本書特色 推薦給「有點懶惰‧沒甚麼時間運動‧對美食難以抗拒」的人們 無論是辦公桌工作的上班族，勞務繁瑣的家庭主婦們， 或者不斷復胖，對減肥已失去信心的人， 或有身體僵硬、伸展不開，感覺呼吸困難、駝背等症狀， 腰、腿不好，沒辦法運動，可是很想減肥的人們， 都極為推薦閱讀此書。 『早上2分鐘骨盆體操』不需追求step by step按照圖片步驟，不需做得精準， 而是概念的了解，透過『深層呼吸』達到骨盆緊縮的卓越效果， 每天利用究極的早上賴床2分鐘，讓骨盆覺醒，自然瘦身！ 學會診斷自己的骨盆，等於掌握真正適合自己的健康瘦身金鑰！ 腳、臀部線條、睡醒時的狀態、睡眠品質等，都是顯示骨盆狀態的指標。 同時，判斷自己身體的歪斜類型，了解自己的精神與身體平衡狀況。 作者大庭史榔提供大家如何改善歪斜的1分鐘體操， 並且指導如何完美擊退生活中的不當歪斜！ 邊吃邊瘦…是真的嗎？貪食止步！骨盆緊縮養成不過食的頭腦！ 作者大庭史榔認為，在這個飽食時代， 任何人都可能在不知不覺當中吃下過多食物，因過度飲食而造成健康失調。 試著按照『大庭流』邊吃邊瘦的撇步吧！從飲食習慣開始改變。 你知道當骨盆外擴時，食慾特別高漲嗎？！ 骨盆外擴、身體鬆弛的情況，近似於睡著時的骨盆狀態， 所以整個人行動力下降，體力不濟，稍微動一動就會感覺疲累。 因此當你拿著大把食物吞下肚裡，頭腦無法思考時， 記得提醒自己：骨盆正在外擴中！ 打倒引響良性循環的『壞東西』：壓力與疲勞 藉由頭部穴位的按摩，來檢測自己的壓力程度~ 善用熱敷與泡湯來舒緩肩膀痠痛！ 大庭史榔認為，幾乎所有的失眠都是頭腦緊張引起的， 就用超簡單2秒入睡的「正座體操」來舒緩吧！ 名人推薦 【日本藥妝失心瘋版主】Vera、【超人氣部落客】麵麵 誠心推薦！
燜燒罐魔法湯便當：依口味挑選！依體質挑選！營養師細心調配的食譜
了解詳情日本最夯的魔法燜燒罐隆重登場囉！ 具有自動燜熟食物的魔法功能， 讓烹調變得簡單無比，是燜燒罐成為當紅商品的原因！ 燜燒罐的獨特魅力，在本書展露無遺！ 燜燒罐採真空斷熱層構造能防止熱氣外洩，因此能夠在約6小時內，使內容物保溫60度以上，此外，保冷效果也極佳，在經過長時間後，依舊讓食物維持其新鮮度。 但燜燒罐的功能不止於保溫保冷喔！只要利用五分鐘，先將新鮮食材前置處理，再放入燜燒罐並加進熱水，燜燒罐本身具備燜煮食物到完全熟透的功能，4~5小時之後，就有美食可以享用囉！ 不管是忙碌的上班族或是沒有料理經驗的外食族，只要學會技巧就能大量縮短早晨的準備時間，輕鬆輕鬆製作出美味的「湯便當」，而且不油不膩，更加健康養生！ 書中也有介紹乾貨食材或是綠色蔬菜等，不必事先加熱，就可利用燜燒罐直接調理的食譜，更加簡易便利！ 依口味挑選！依體質挑選！ 每天中午都是以期待的心情，等待美味的午餐！ 現在就讓植木桃子老師帶你一起度過每天的愉悅午餐時光吧！不只是單純的料理研究家，同時擁有國際中醫學藥膳管理師、國際中醫師、管理營養師等身分，享受美味的時候，也可以兼顧營養與健康，身心靈層面都照顧到，午餐時間變得好幸福 本書特色 每道湯便當利用以下七種觀念製作， 可以根據當天身心狀態做適當的選擇。 1.恢復疲勞→壓力過大、過勞等疲勞時期食用。 2.提升女性魅力→希望減少浮腫、生理痛、貧血現象，同時提升美膚等食用。 3.改善虛冷→因自律神經或賀爾蒙失調、空調所導致的虛冷而身體不適時食用。 4.消除便秘→為便秘所苦時，最適合食用含有大量食物纖維的湯品。 5.改善暴食→體重增加，希望改善暴食、瘦身的時候食用。 6.改善飲酒過多→飲酒過多，肝功能疲勞時食用。 7.改善眼睛疲勞→因過度使用電腦、智慧型手機等等而導致眼睛疲勞時食用。
早上10秒的打掃習慣，人生就此改變
了解詳情★被NHK喻為「打掃巨匠」，他的新打掃術是讓人生戲劇性改變的超強方法！ ★簡單10秒鐘的打掃，竟教出八位全國模擬考榜首！ ★還有人三個月減重10公斤、年收快速增加100萬！ ★思想正面‧感情順遂‧年收增加‧瘦身成功‧金榜題名…… 曾協助1000個髒亂房屋變得乾淨的作者今村曉，身兼習慣領域專家及日本打掃協會理事長，這是他初次公開自己結合兩者的新打掃術。他還極力提倡「外腦理論」及「打掃道」 外腦理論：房子＝大腦，房子越乾淨的人，腦袋也越清明，做任何事都易成功。相反的，房子雜亂的人，腦袋通常也混亂不明，遇事慌亂，不知如何處理。 打掃道：不只是單純的打掃，而是藉由持續打掃開發個人能力，使人擁有決斷力和判斷力，並提升工作效率。 只要打掃10秒鐘就好，藉由每天持續實行，不僅房子變乾淨了，人生也將大為好轉。 ●清理辦公桌→工作腦UP ●整理皮夾→財運腦UP ●清掃廚房、浴室和臥房→健康腦UP ●整理孩子的書桌→學習腦UP ●開窗通風和清理廁所→開運腦UP ●整理衣櫥→打扮腦UP ●整理客廳→家庭腦UP ●整理書櫃→求知腦UP ＜實踐者強力推薦＞ 早上打掃10秒，人生就此有了改變！ ＊思緒條理分明，在工作上創意源源不絕！ ＊開始動手打掃房間的中學生，不僅熱愛上學，甚至還考上高中第一志願。 ＊三個月內減輕十公斤！養成了減重的習慣。 ＊早起不再是件痛苦的事。現在，比任何人都還要早到公司。 ＊從兼職人員變成派遣員工，年收入增加一百萬！ ＊不知從何時起，妻子也開始打掃。夫妻之間的對話增加了。 ＊這本書提供許多持之以恆的技巧，也讓打掃變得更有趣！ ＊每天花10秒整理眼前堆積如山的文件，不知不覺中，工作效率提高了！ ＊房子清空後，家人們再度笑逐顏開。之前的家庭不和彷彿做夢般，彼此之間的對話也增加了。孩子們更是在家中又跳又叫地開心嬉戲。
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