喝瘦 每朝一杯高代謝酵素果汁
了解詳情Enzume Juice Dieting新鮮現榨．簡單速效！早上喝果汁、午晚正常吃，排毒燃脂樣樣來實行鶴見式酵素果汁瘦身法－養曲線．調體質．變美麗 方法對了，不用運動也能短時間見證奇蹟功效。由日本酵素營養學權威大師鶴見隆史教你如何運用酵素週期來改善飲食&生活型態，保證變成易瘦體質。請掌握以下鶴見式酵素果汁瘦身法的享瘦原則，讓你更加健康又美麗，由內而外散發明亮光采。 ●規則1 早晨就從一杯高代謝果汁開始！ ●規則2 中餐晚餐正常吃，但仍須稍微留意酵素的攝取 ●規則3 為了使酵素容易發揮活性，不妨稍微調整生活習慣 ●規則4 想要有效地瘦身，不妨偶爾以半節食來重整體內環境 高代謝酵素果汁＋半節食＝效果加乘！！ 想要快速且有效地展現瘦身成果，不妨與無須忍耐的「半節食」雙管齊下一同進行吧！ 鶴見式的半節食法與完全不吃不喝的激進手段有所不同，是任何人都可以輕鬆挑戰的彈性方法，可分為「半日計劃」「全日計劃」「周末2日計劃」「3日計劃」4種，從不吃早餐的方式開始，到以蔬菜泥及粥湯來度過幾天的方式為止，請依照自己的身體狀況及場合，以輕鬆的心態來挑戰看看吧！ 酵素存在於食物當中，肉眼無法辨別，所以「該怎麼吃」、「何時吃」、「吃什麼」這些食物的選擇便顯得格外重要，只要記住本書的所有觀念，簡單瘦身絕非難事！另外，本書收錄了高代謝酵素果汁食譜，跟著天天喝，不只體態變輕盈，還能助排毒、解便祕、消水腫等等，排除身體所有的疑難雜症，進而心情更愉快，一起來快樂瘦身吧！ 本書特色 ◆5天見證奇蹟功效，不用運動也能狂瘦。 ◆本書教你如何運用酵素週期來改善飲食&生活型態，保證變成易瘦體質。 作者簡介 鶴見隆史(tsurumi takafumi) 1948年石川縣生，為鶴見診所院長。從金澤醫科大學畢業後，至濱松醫科大學實習，由於在西洋醫學的領域上無法得到滿足，因此也致力於中醫學、針灸、肌肉診斷法、飲食養生等相關領域的研究，並且著手研究以患者為出發點的「治病醫療」之東西方綜合醫學。於1990年代後期開始與當時活躍於美國休士頓的酵素營養學博士(馬馬度博士、傅熊博士)進行秘密交流，因此將所學的酵素營養學，並將酵素營養學的觀念傳入日本。從「生病的原因就在於浪費酵素及酵素不足的飲食生活」的觀念出發，進行鶴見式半節食法與酵素飲食的指導，並以酵素營養學的觀念來治療許多為各種疑難雜症所苦的患者。著有「酵素□病氣□□□□□体□□□□！」「病氣□□□□□酵素食□□□」等書籍。
3ds Max 遊戲設計師實戰攻略(附光碟)
了解詳情◎本書介紹開發遊戲場景所具備的必要知識，詳細解析遊戲行業的整體情況、常用工具的使用方法、低精度建模要點、貼圖繪製技法、貼圖烘焙技術、貼圖手繪技法等內容，這些內容都是一個專業的遊戲美工所必須具備的。 ◎以遊戲研發中的實際開發項目為教學案例，透過詳細的描述，讓讀者更輕鬆、直觀地學習書中的內容。 ◎本書是經過一線遊戲開發人員精心編寫的遊戲開發普及教材，適合遊戲美術設計師、動漫遊戲愛好者、各大藝術類院校學生、各行業美術在職設計師、網絡遊戲美術設計師、各類培訓機構電腦美術專業相關師生等。 本書附光碟 本書部分案例模型以及豐富的貼圖素材。 九堂總合超過800分鐘的超值影音教學課程。 獨家贈送豐富的貼圖素材。 本書特色 1.定位鮮明，每一個章節都是針對遊戲設計打造，場景、道具的製作介紹 2.由於是製作範例為導向，讀者只要依照書中內容指引，就能做出相同的效果，所以對學習打造3ds Max的構圖，讀者可以有所收穫 3.書中內容沒有提及版本問題，故即使不是最新的2011版本，也不會對本書的重點造成妨害 4.圖片精美度有水準以上
躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操
了解詳情改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！ 毫無負擔‧1招瘦遍全身，只須早上2分鐘！ 作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作！ 只要「躺著深呼吸」，您就能見證奇蹟！ 骨盆緊縮，連肚子、臀部、大腿也變緊實！ 瘦身的祕密藏在骨盆裡！ 深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮，就這麼簡單！ ◆運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段，完全不用起床！ ◆身體力行！骨盆覺醒！第一週一定看得到效果！ ◆縮緊骨盆→頭腦清醒，養成「不過食的頭腦」！ 不流汗，不用骨盆枕，勇敢崇拜美食，瘦得利落開心！ ◆女性1個月可減去４公斤，男性甚至可以減下8公斤，腰圍減10cm！ ◆就算吃得飽飽的，肚子一樣瘦下來！ ◆免疫力增加，新陳代謝率提昇，排便順暢，皮膚光滑！ ◆不僅身體線條變勻稱，體質也變好了！頭腦清晰，工作進展順利，心情好的不得了！ 關鍵是： 喚醒『易瘦』開關，【腰‧肚‧臀‧腿‧臂】一次瘦身完成！ 超高關注度！日本媒體《朝日新聞》、《週刊女性》、《ESSE》、《Cawaii》、《週刊現代》大好評：『驚奇的效果達成！』 「歪斜的身體」絕對瘦不了！ 靠「飲食限制」與「運動」都瘦不了的人，其中9成問題都出在「骨盆」上！ 只要早上2分鐘，效果驚人！ 實證1 1個月內輕鬆減掉8公斤。醒來的感覺不同了！（T‧M小姐/27歲/上班族） 實證2 才實行沒多久，腰圍就出現驚人變化！（H‧K小姐/35歲/音樂家） 實證3 每週減1公斤。胸部沒縮水，臀部和腿的尺寸卻變小了（N‧Y小姐/24歲/上班族） 改變身材！改變人生！ 1週後，下腹、大腿、臀部都變緊實了！ 基本動作只有2式。而且所需時間只有2分鐘。 「咦？這樣真的能瘦？」 剛開始，每個人都半信半疑。 之所以敢斷言「一定會瘦」， 是根據「人的身體定律」。 在此筆者充滿自信地將這套瘦身操推薦給── 至今嘗試過「飲食控制」、「運動」仍瘦不下來的所有人。 ──大庭史榔 本書特色 推薦給「有點懶惰‧沒甚麼時間運動‧對美食難以抗拒」的人們 無論是辦公桌工作的上班族，勞務繁瑣的家庭主婦們， 或者不斷復胖，對減肥已失去信心的人， 或有身體僵硬、伸展不開，感覺呼吸困難、駝背等症狀， 腰、腿不好，沒辦法運動，可是很想減肥的人們， 都極為推薦閱讀此書。 『早上2分鐘骨盆體操』不需追求step by step按照圖片步驟，不需做得精準， 而是概念的了解，透過『深層呼吸』達到骨盆緊縮的卓越效果， 每天利用究極的早上賴床2分鐘，讓骨盆覺醒，自然瘦身！ 學會診斷自己的骨盆，等於掌握真正適合自己的健康瘦身金鑰！ 腳、臀部線條、睡醒時的狀態、睡眠品質等，都是顯示骨盆狀態的指標。 同時，判斷自己身體的歪斜類型，了解自己的精神與身體平衡狀況。 作者大庭史榔提供大家如何改善歪斜的1分鐘體操， 並且指導如何完美擊退生活中的不當歪斜！ 邊吃邊瘦…是真的嗎？貪食止步！骨盆緊縮養成不過食的頭腦！ 作者大庭史榔認為，在這個飽食時代， 任何人都可能在不知不覺當中吃下過多食物，因過度飲食而造成健康失調。 試著按照『大庭流』邊吃邊瘦的撇步吧！從飲食習慣開始改變。 你知道當骨盆外擴時，食慾特別高漲嗎？！ 骨盆外擴、身體鬆弛的情況，近似於睡著時的骨盆狀態， 所以整個人行動力下降，體力不濟，稍微動一動就會感覺疲累。 因此當你拿著大把食物吞下肚裡，頭腦無法思考時， 記得提醒自己：骨盆正在外擴中！ 打倒引響良性循環的『壞東西』：壓力與疲勞 藉由頭部穴位的按摩，來檢測自己的壓力程度~ 善用熱敷與泡湯來舒緩肩膀痠痛！ 大庭史榔認為，幾乎所有的失眠都是頭腦緊張引起的， 就用超簡單2秒入睡的「正座體操」來舒緩吧！ 名人推薦 【日本藥妝失心瘋版主】Vera、【超人氣部落客】麵麵 誠心推薦！
燜燒罐魔法湯便當：依口味挑選！依體質挑選！營養師細心調配的食譜
了解詳情日本最夯的魔法燜燒罐隆重登場囉！ 具有自動燜熟食物的魔法功能， 讓烹調變得簡單無比，是燜燒罐成為當紅商品的原因！ 燜燒罐的獨特魅力，在本書展露無遺！ 燜燒罐採真空斷熱層構造能防止熱氣外洩，因此能夠在約6小時內，使內容物保溫60度以上，此外，保冷效果也極佳，在經過長時間後，依舊讓食物維持其新鮮度。 但燜燒罐的功能不止於保溫保冷喔！只要利用五分鐘，先將新鮮食材前置處理，再放入燜燒罐並加進熱水，燜燒罐本身具備燜煮食物到完全熟透的功能，4~5小時之後，就有美食可以享用囉！ 不管是忙碌的上班族或是沒有料理經驗的外食族，只要學會技巧就能大量縮短早晨的準備時間，輕鬆輕鬆製作出美味的「湯便當」，而且不油不膩，更加健康養生！ 書中也有介紹乾貨食材或是綠色蔬菜等，不必事先加熱，就可利用燜燒罐直接調理的食譜，更加簡易便利！ 依口味挑選！依體質挑選！ 每天中午都是以期待的心情，等待美味的午餐！ 現在就讓植木桃子老師帶你一起度過每天的愉悅午餐時光吧！不只是單純的料理研究家，同時擁有國際中醫學藥膳管理師、國際中醫師、管理營養師等身分，享受美味的時候，也可以兼顧營養與健康，身心靈層面都照顧到，午餐時間變得好幸福 本書特色 每道湯便當利用以下七種觀念製作， 可以根據當天身心狀態做適當的選擇。 1.恢復疲勞→壓力過大、過勞等疲勞時期食用。 2.提升女性魅力→希望減少浮腫、生理痛、貧血現象，同時提升美膚等食用。 3.改善虛冷→因自律神經或賀爾蒙失調、空調所導致的虛冷而身體不適時食用。 4.消除便秘→為便秘所苦時，最適合食用含有大量食物纖維的湯品。 5.改善暴食→體重增加，希望改善暴食、瘦身的時候食用。 6.改善飲酒過多→飲酒過多，肝功能疲勞時食用。 7.改善眼睛疲勞→因過度使用電腦、智慧型手機等等而導致眼睛疲勞時食用。
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